เรื่องทั่วไป
ปลุกพลังใจสร้างความมุ่งมั่นผลักดันตัวเอง
เทคนิคง่ายๆ เพื่อปลุกพลังสร้างความมั่นในให้กับตัวเอง สาหรับหนุ่มๆ ไม่ว่าจะเรื่องการออกกาลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ หรืออยากหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังไม่มีข้อแก้ตัวเหมือนเคย อยากมีกล้ามเป็นมัดๆ สุขภาพดี เหมือนหนุ่มๆ คนอื่นบ้าง แต่ไม่ค่อยมีแรงผลักดันไม่ค่อยมีความมุ่งมั่นสักเท่าไหร่จะทายังไงดีให้ตัวเองลุกขึ้นมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังสักที พูดง่ายๆ เลยก็คือว่า จะทายังไงให้คุณมีพลัง มีแรงผลักดันในตัวเองเพื่อที่จะทาสิ่งต่อไปนี้ ให้ได้ผลและสาเร็จอย่างที่หวังไว้
เพิ่มความฟิต ถ้าหากคุณไม่ค่อยได้ออกกาลังกายสักเท่าไหร่ นานๆ ทีถึงจะวิ่งออกกาลังกายบ้าง ให้สังเกตว่าเรือนร่างของคุณนั้นถ้าไม่มีกล้ามเนื้อแน่นๆ กล้ามเนื้อหย่อนคล้อยมีหน้าท้องและมีพุงเป็นชั้นๆ จาเป็นจะต้องรีบลุกขึ้นมาเพิ่มความฟิตปั๋งอย่างจริงจังแล้ว ไม่อย่างนั้นจะส่งผลกระทบสุขภาพกายและสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย โรคต่างๆ จะรุมเร้าคุณอย่างไม่ทันตั้งตัวเลยทีเดียว แรกๆ อาจจะเพิ่มความฟิตเล็กๆ น้อยๆ ด้วยการวิ่งในระยะทางที่จากัด 10 กิโลเมตรในตอนเช้า หรือจะชกมวย ยกน้าหนัก ปั่นจักรยานก็ได้ โดยที่ไม่หักโหมเกินไป ถ้ารู้สึกเหนื่อยหอบ หายใจไม่ทันก็หยุดพัก แล้วไปต่อจนกว่าจะครบตามกาหนดที่คุณตั้งใจไว้ ถึงจะกดดันมากสาหรับคนที่ไม่ค่อยได้ออกกาลังกาย แต่เพื่อสิ่งที่คุณต้องการให้กับตัวเองนั้น คุณควรจะทา และพยายามทาเป็นประจาและแน่นอนว่าต้องหมั่นเพิ่มความฟิตกันทุกวัน อย่างทิ้งช่วงนานเกินไป ไม่อย่างนั้นร่างกายของคุณก็จะมีแต่ไขมันหน้าท้องเต็มไปหมดเหมือนเดิม สร้างแรงจูงใจ จาเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องสร้างแรงจูงใจให้กับตัวคุณเองอยากมีกล้ามแขน กล้ามขา ก็ต้องจัดไปด้วยการสร้างแรงจูงใจอย่างภาพ รูปถ่าย อย่างเช่น ภาพถ่ายของนายแบบ หรือคนที่คุณชื่นชอบ ภาพเกี่ยวกับความฟิตในการออกกาลังกาย หรือจะเป็นอาหารการกินสาหรับคนรักสุขภาพ อาจตั้งที่หน้าจอมือถือ หน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ได้ และควรสร้างแรงจูงใจว่าทาไมคุณถึงต้องการมีกล้ามเป็นมัดๆ เพื่ออะไร อยากทาสิ่งนั้นเพื่ออะไรนั่นเอง อย่างเช่น มีคนทักคุณว่าอ้วน และดูไม่ค่อยภูมิฐานสักเท่าไหร่ ดูไม่ค่อยดีบุคลิกแย่ สาวๆ หาย หมด ฉะนั้นถ้าคุณอยากดูดีอีกครั้งเพื่อสุขภาพตัวเองและบุคลิกที่ดีของตัวเองก็ต้องผอมให้ได้ฟิตให้สาเร็จไม่ยอมแพ้ไม่ท้อถอยอย่าหมดหวังไปก่อนนั่นเอง
อย่ากังวลไปกับเรื่องไร้สาระจากปากของคนอื่น แน่นอนว่าโลกแห่งความเป็นจริงไม่ได้สวยหรือทุกคนจะหวังดีจะพูดดีกับเราทุกคน และแน่นอนว่ามีคนนินทาเรา ดูถูกเรา คิดว่าเราทาไม่ได้แน่ๆ อยู่แล้วไม่ว่าจะยุคไหนเราก็จะเจอคนแบบนี้ด้วยกันทั้งนั้น ฉะนั้นปลงและยอมรับกับโลกความเป็นจริงและใส่ใจกับเรื่องที่มีสาระอย่าสนใจเรื่องไม่เป็นเรื่องจะดีกว่าเพราะถ้าคุณเบี่ยงเบนความสนใจไปทางอื่น อาจผิดแผนได้และคุณอาจล้มเลิกความตั้งใจในที่สุด อย่าให้ใครประเมินเป้าหมายความตั้งใจของเรามากไปหรือน้อยไป ทางที่ดีควรจะบรรลุเป้าหมายของคุณให้สาเร็จให้คนพวกนั้นเห็นว่าคุณก็ไม่ใช่เล่นอย่างที่คิดหรือให้รู้ไปเลยว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายสามารถประสบผลสาเร็จได้ในระยะยาว มากกว่าที่คนอื่นคิดให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเองบ้าง คนเราอย่าจริงจังหรือควบคุมเป้าหมายมากเกินไป จนไม่มีความสุขหย่อนๆ บ้างก็ได้ข้อจากัดทั้งหลาย แผนที่คุณวางไว้ว่าจะต้องทาสาเร็จ และห้ามนั่นนี่ ห้ามทุกอย่าง เพราะกลัวว่าเดี๋ยวจะไม่สาเร็๗ ขอบอกเลยว่าไม่ได้ให้คุณถอดใจกับสิ่งที่คุณกาลังทาแต่อยากให้คุณให้รางวัลกับตัวเองบ้างไม่ใช่เรื่องผิดหรือเรื่องใหญ่อะไรเลย ใครๆ ก็ทา อาจจะตบรางวัลให้ตัวเองเป็นอาหารอร่อยๆ สักมื้อ หรือออกเดทกับสาวๆ หนึ่งวัน หรือไม่ก็ทาอะไรอยากที่จะทาภายในหนึ่งวันตามใจตัวเองหนึ่งวันก็ไม่เห็นจะเป็นไร แค่ไม่เดือนร้อนคนอื่นก็พอจริงไหมอยากจะนอน กิน นั่งเล่น ฟัง
เพลงอยู่บนเตียงทั้งวันก็ยังได้ อยากไปทะเลอาบแดด นวดแผนไทย หรือว่าจะเป็นลองทาอะไรเสี่ยงๆ ท้าทายดูบ้าง อาจจะทาให้คุณสามารถถึงเป้าหมายได้สาเร็จเร็ววันก็ได้ อยู่กับปัจจุบัน คุณควรจะอยู่กับปัจจุบันและเป้าหมายที่คุณตั้งไว้หวังไว้ อย่าหันหลังอย่าคิดมากกับสิ่งที่ผ่านมาว่าทาไมเมื่อก่อนถึงทาไมได้ ทาไมน่าจะทาแบบนี้นานแล้ว ทาไมถึงเพิ่งจะมาเริ่มตอนนี้ อย่าคิดแบบนี้ให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุดและอย่าคาดหวังกับอนาคตมากเกินไป ให้คุณจดบันทึกหรือถ่ายรูปตัวคุณ ทุกๆ วันว่าทาอะไรบ้างให้เห็นถึงผลการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณจะได้บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นและถึงจะมีคู่แข่งก็ให้คิดว่าใครๆ ก็มีคู่แข่งกันทั้งนั้นและถ้าเรามีดีไม่พอ ใครจะมาแข่งกับเรา แสดงว่าเรามีดีพอที่คนอื่นอยากจะแข่งด้วย ก็ตามใจเขาทั้งหมดอยู่ที่เราอย่ายอมแพ้ คู่แข่งของคุณเป็นตัวการที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณฟิตอย่างสาเร็จ
