จะว่าไปแล้วชีวิตคู่ก็คือการทำอะไร คิดอะไรร่วมกัน ลงมือและเดินไปพร้อมๆ กัน รู้สึกไหมที่เวลาเราเดินตามใครไม่ทันหรือรู้สึกว่าเราเดินอยู่ตามหลังเขาตลอด ตามไม่เคยทัน เหนื่อยบ้างไหม ความรู้สึกนี้ทาให้ชีวิตคู่ไม่มั่นคง ชีวิตคู่จะตรองมากขึ้น ต้องหมั่นเอาใจเขามาใส่ใจเรา การเอาแต่ใจตนไม่ใช่ทางออกหรือการเอาชนะใจกันในทางที่ดี ความสาเร็จในชีวิตคู่นั้นจะยืนยาวได้ ไม่ใช่ว่าเขาไม่เคยทะเลาะกันเลย หรือไม่มีช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขเลย แม้ในยามที่ต่างฝ่ายหรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งลาบากอยู่ก็ตามเขาจะผ่านช่วงเวลานั้นไปได้เพร…

เมื่ออยู่ในที่ทางาน เราต่างก็หวังอยากมีเพื่อนร่วมงานที่ดี เจ้านายที่ดี ไม่หวังที่จะเจอทั้งเพื่อนและเจ้านายป่วนประสาทกันหรอก แต่ทั้งนี้ ที่ทางานส่วนใหญ่มักจะต้องเจอเรื่องแบบนี้เป็นเรื่องปกติ แม้กระทั่งเจ้านายที่ใครๆ ก็บอกว่าเขาใจร้าย เรื่องมาก มาไม่เคยตรงเวลา เอาแต่ใจ เอาตัวเองใหญ่ก็ตาม หรือเพื่อนร่วมงานนิสัยไม่น่าคบ เห็นแก่ประโยชน์ส่วนตัวมากกว่าส่วนรวม ถ้าให้เลือกหลายคนก็คงไม่อยากมีปัญหาหมกมุ่นกับเรื่องแบบนี้กับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานหรอก จริงไหม ไม่อยากสุขภาพจิตเสีย มารับมือกับสถานการณ์แบบนี้ ร…

ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กๆ เป็นเรื่องไม่ใหญ่มาก บางคนคิดว่าปวดหัว ตึงๆ หน้าผาก แน่นจมูก เป็นแค่หวัด หรือไม่สบายทั่วไปเท่านั้นคงไม่มีอะไร แต่จริงๆ แล้วคุณอาจเป็นไซนัสอักเสบก็ได้ แล้วไซนัสคืออะไร ไซนัสเป็นโพรงอากาศในกะโหลก ที่มีอยู่สี่ตาแหน่ง โพรงไซนัสเป็นตัวช่วยปรับสภาพอากาศที่หายใจเข้าไปให้มีอุณหภูมิ ความชื้นและความบริสุทธิ์ ให้เหมาะกับร่างกายของเรานั่นเอง บางคนเป็นหวัดติดเชื้อไวรัสแบคทีเรีย หรือเป็นภูมิแพ้ อาจทาให้จมูกติดเชื้อและเป็นไซนัสอักเสบแบบเฉียบพลันได้ ได้แก่ เวลากดเจ็บบริเวณไซนัสที่อักเส…

รู้ไหมว่า หยินหยางนั้นคืออะไร ตอบง่ายๆ ทาความเข้าใจง่ายๆ เลยก็คือ หยินหยางนั้นเป็นการประยุกต์ในรูปแบบภูมิปัญญาทางตะวันออกและทางการแพทย์ของจีนนั้น ก็ได้หยิบยกเกี่ยวกับอาหารปรับสมดุลหยินและหยาง หรือเรียกอีกอย่างว่าอาหารฤทธิ์ร้อนและอาหารฤทธิ์เย็น ซึ่งการทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็นจะทาให้ร่างกายเรารู้สึกเย็น ชุ่มคอ แต่ถ้าทานอาหารฤทธิ์ร้อนร่างกายของเราจะอบอุ่นขึ้นทาให้ร่างกายร้อนขึ้นนั่นเอง ยกตัวอย่างพวกผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ทุเรียน ลาไย ขนุน เมื่อทานเข้าไปแล้วจะเข้าไปปรับสมดุลในร่างกาย ร่างกายใครที่เย…

ผู้ชายส่วนมากทางานหนัก พักผ่อนน้อย เรียกได้ว่ารับภาระหนักทั้งนอกบ้านและในบ้านก็ว่าได้ หรือคุณผู้ชายบางคนอาจนอนมากไป จนผิดปกติของร่างกาย บางรายมีอาการตื่นกลางดึกบ่อยแบบไม่มีสาเหตุ หรือตื่นกลางดึกเพราะปวดฉี่บ่อยผิดปกติ และบางคนอาจมีอาการปวดหลัง ปวดท้อง ท้องผูก หรือท้องเสียบ่อยครั้งหงุดหงิดง่าย มีความอดทนต่ากับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตามและไม่ค่อยอยากเข้าสังคม เรียกได้ว่าเบื่อผู้คนนั่นเอง อยากอยู่คนเดียวเงียบๆ และยังพูดถึงเรื่องที่วิตกกังวลซ้าๆ กับเรื่องนั้นๆ และยังมีปัญหานกเขาไม่ขัน ความต้องการทางเพศห…

อะไรที่กินมากเกินไปก็เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพทั้งนั้น ไม่เว้นแม้แต่อาหารที่เราทานกันในแต่ละมื้อแต่ละวันเลย พวกผัก ผลไม้ ก็ไม่เว้นกินเยอะก็ส่งผลเสีย แล้วพวกวิตามิน อาหารเสริมบารุงสุขภาพ สมุนไพรนั้นกินได้กินถูกขนาด สัดส่วนในแต่ละวันก็ดีกับสุขภาพ ของแต่ละคน หากกินเยอะกินหลายอย่าง สม่าเสมอในปริมาณมากตับจะทางานหนักส่งผลเสียต่อร่างกายได้ อีกทั้งบางทีเรากินเข้าไป ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมได้หมดในจานวนที่เรากิน กินให้ถูก กินเพื่อสุขภาพจริงๆ ไม่อย่างนั้นเสียสุขภาพและเปลืองเงินฟรี แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเส…

พูดถึงเรื่องบนเตียงเป็นกิจกรรมรักที่ต้องจัดให้อย่างเข้าใจ ไม่อย่างนั้นเตียงหักแน่นอน ความสุขและความประทับใจของคนรักเราต้องตอบสนองให้ตรงใจเขา แล้วคุณก็จะได้รับความสุขเช่นกันรักษาความรักให้กันและกันก็เหมือนกับการรักษาความดีนั่นแหละเมื่อไหร่ที่คุณหยุดทา เมื่อนั้นมันก็จะลดลง เรื่องที่สาคัญมากสาหรับกิจกรรมรักนั้นก็คือ การที่ทาให้เธอคราง จะทาไงดี จะปรนเปรอเธอยังไงให้เธอร้องครางเสียงแบบไม่หยุดเริ่มด้วยวิธีง่ายๆ คือ การดูด ก็ได้ การดูดให้เธอร้องครางนั้นคุณต้องหาจุดที่อ่อนไหวต่อการเสียวก่อน เช่น ปุ่มคลิต…

ทุกวันนี้ได้รู้ว่าต้องกินอาหารดีๆ เช่นผักผลไม้เสมอ ร่างกายถึงจะได้แข็งแรงไร้โรคมาเยือนก็จริง แต่สมัยนี้ คนเราเริ่มกินธัญพืช ผลไม้เมืองนอกมากขึ้นเท่านั้น อย่างควินัว เมล็ดเชีย อะโวคาโด พีช พวกผักสลัดแพงๆ อยากจะถามคนรักสุขภาพว่าทำไมเราถึงลืมผักผลไม้สมุนไพรไทย หรืออาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ราคาถูกอย่างเต้าหู้ หรือถั่วงอก ผักพื้นบ้านหาซื้อง่ายในราคาไม่กี่บาทใครๆ ก็เอื้อมถึงด้วย อยากกินให้คลีน สุขภาพดี อยากสวย ดูดีอยากหล่อ หน้าใส อยากได้วิตามินสดๆ แร่ธาตุจากผักผลไม้นั้น เลือกให้ดี เลือกให้เป็นเลือกให้คุ้…

เริ่มลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้ไม่มีคำว่าสายเกินไป หรือไม่ทัน ให้ตั้งเป้าหมายเจาะจงไว้เลย และจงลงมือทำทันที ทุกอย่างจะมีความเป็นไปได้แน่นอน และจะไม่ยากถ้าคุณรู้จักสร้างความเข้มแข็งทางใจ โดยการฝืนกินอาหารที่ตัวเองชอบนานๆ หรือเป็นระยะเวลานานอะไรก็ตามที่ชอบกิน อย่ากินเกินปริมาณเท่านั้นเอง  การลดน้ำหนักไม่ได้ยากเกินกว่าที่คุณจะทำได้เลย เพียงแค่คุณตั้งกำแพงหนาเกินไปกลายเป็นแรงกดดันที่ทำให้ตัวเองนั้นอึดอัด การสร้างความกดดัน มีเป้าหมายเจาะจงในสิ่งที่ทำนั้นเป็นเรื่องที่ดี เป็นวิธีที่ทำให้จะไปไกลต…

วันนี้เราเอาวิธีแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หลังมื้ออาหารมาฝากกัน ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ เพศไหน คุณหนีไม่พ้นอาการท้องอืดท้องเฟ้อแน่นอน การบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อด้วยอาหาร และสมุนไพร สามารถช่วยแก้ได้ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อ ไม่จำเป็นต้องใช้ยารักษาถ้าหากคุณทำตามวิธีต่อไปนี้ ขมิ้นขาว เป็นผักสมุนไพรชั้นดีของไทย ราคาไม่แพงหาซื้อได้ตามตลาดสด หรือซุปเปอร์มาเก็ตต่างๆ ขมิ้นขาว จะนำมาทานเป็นผักสด หรือนำไปปรุงอาหารเช่นยำ แกง ผัด ได้หมดแต่ส่วนมากนิยมทานป็นผักสดกับน้ำพริก  สรรพคุณ ของขมิ้น…