เรื่องทั่วไป
ทางเลือกสุขภาพแข็งแรงด้วยสมดุลหยินหยาง
รู้ไหมว่า หยินหยางนั้นคืออะไร ตอบง่ายๆ ทาความเข้าใจง่ายๆ เลยก็คือ หยินหยางนั้นเป็นการประยุกต์ในรูปแบบภูมิปัญญาทางตะวันออกและทางการแพทย์ของจีนนั้น ก็ได้หยิบยกเกี่ยวกับอาหารปรับสมดุลหยินและหยาง หรือเรียกอีกอย่างว่าอาหารฤทธิ์ร้อนและอาหารฤทธิ์เย็น ซึ่งการทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็นจะทาให้ร่างกายเรารู้สึกเย็น ชุ่มคอ แต่ถ้าทานอาหารฤทธิ์ร้อนร่างกายของเราจะอบอุ่นขึ้นทาให้ร่างกายร้อนขึ้นนั่นเอง ยกตัวอย่างพวกผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ทุเรียน ลาไย ขนุน เมื่อทานเข้าไปแล้วจะเข้าไปปรับสมดุลในร่างกาย ร่างกายใครที่เย็นมาก มือเท้าเย็นประจา คือธาตุร้อนอ่อนนั่นเอง จะต้องเสริมด้วยอาหารที่มีธาตุร้อนพวกอาหาร ผักผลไม้ ที่มีทธิ์ร้อน หากใครที่ร้อนในบ่อย ขี้ร้อนก็ให้เสริมด้วยการทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น พวกผลไม้ เช่น สัปปะรด แตงโม แคนตาลูป ส้มโอ และน้ามะพร้าว เมื่อทานเข้าไปแล้วช่วยให้ร่างกายเย็น ขึ้นลดพิษร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่อาหารฤทธิ์ร้อนและอาหารฤทธิ์เย็น อย่าพยายามทานติดต่อกัน ให้ทานอาหารที่มีค่าเป็นกลางสลับกับเย็นร้อนให้มีความสมดุลในร่างกายนั่นเอง ด้วยการแพทย์ทางจีนใช้วิธีนี้มาเป็นภูมิปัญญาการรักษาโรค การปรับสมดุลในร่างกายทาให้ไม่ป่วยไม่เจ็บไข้ ไร้โรคได้ด้วยการกินที่ถูกต้องและมีความสมดุลทั้งหยินหยางนั่นเอง และนอกจากการทานอาหาร หยินหยางแล้ว ยังมีการรักษาแบบภูมิปัญญาการแพทย์จีน เช่น ฝังเข็ม นั่งสมาธิ ซี่กง โดยภูมิปัญญาเหล่าถูกนามาใช้ในแพทย์แผนปัจจุบันอย่างได้ผลอีกด้วยแต่ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับอาการและโรคของแต่ละคน ซึ่งต้องเลือกว่าควรจะรักษาแบบไหน อย่างที่บอกว่าร่างกายเรามีทั้งหยินและหยาง การเกิดโรคเจ็บไข้ นอกจากภูมิต้านทานเป็นด่านแรกที่คอยกาจัดเชื้อโรคแล้ว สิ่งที่สาคัญอีกอย่างก็คือ สมดุล หยินหยางนั่นเอง โรคบางโรคเกิดขึ้นเพราะเสียสมดุลภายในร่างกายนั่นเอง แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีหยินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป คือ ถ้าหากร่างกายของเรามีสภาวะหยินมากเกินไป จะเกิดอาการหนาวเย็นมือเท้า ตัวเย็น ปวดท้อง หรือหากมีหยินน้อยเกินไป จะเกิดกับผู้ป่วยเรื้อรัง ผู้สูงอายุ เหงื่ออกเวลากลางคืน เท้าร้อนมื้อร้อน คอแห้งปากแห้งนั่นเอง แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายของเรามีหยางมากหรือน้อยเกินไป หากมีหยางมากเกินไปจะทาให้มีไข้สูง กระหายน้า เหงื่อออก หน้าแดง ขี้ร้อน ท้องผูก หรือหากมีหยางน้อยไป จะเกิดอาการหนาว มือเท้าเย็น อ่อนล้า เหงื่ออก หน้าซีด ซึ่งเราสามารถปรับสมดุลหยินหยางได้ด้วยตัวเอง เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น แล้วจากนั้นคุณจะไม่เป็นโรคร้ายเจ็บไข้ไม่มาเยือน สาหรับคนที่ไม่สบายนั้นก็คือคนที่เสียสมดุลในร่างกาย หยินกับหยาง นั่นเอง และการปรับสมดุลหยินหยางในร่างกายอย่างง่ายๆ นั้นเริ่มได้ด้วยการกิน ให้รับประทานอาหารที่ตรงข้ามกับสภาพร่างกายเข้าไป เพื่อให้เกิดสมดุล หากร่างกายเราหยินน้อย ก็จะเป็นร้อนในบ่อย ผิวแห้ง มือเท้าร้อน แก้ด้วยการทานอาหารหยิน ให้รับประทานผักผลไม้ ที่น้าเยอะๆ พวกผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น และงดอาหารเผ็ด ควรรับประทานข้าวที่ไม่ขัดสีและธัญพืชด้วย ง่ายๆ เลยให้เน้นการทานผักผลไม้ตามฤดูกาลและตามท้องถิ่น งดอาหารที่ใส่สารเคมี อาหารแปรรูป ใส่สารกันบูด ด้วยนั่นเอง และสาหรับผู้ที่ร่างกายร้อนเกิน ให้งดน้าเย็น น้าหวาน บรุหรี่ เหล้า เบียร์ ให้ดื่มน้าบ่อยๆ อย่าดื่มทีเดียวเยอะๆ ให้แก้ด้วยการทานอาหารฤทธิ์เย็น ได้แก่ ผักใบเขียว ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ ลิ้นจี่ แก้วมังกร แคนตาลูป มะระ เฉาก๊วย ลูกเดือย น้าเต้าหู้และหากร่างกายเย็นเกินเสียสมดุล ให้แก้ด้วยการดื่มน้าอุ่น ทั้งก่อนและตอนตื่นนอน ให้อาหารฤทธิ์ร้อนแก้ ได้แก่ ขมิ้น ตะไคร้ ใบกะเพรา หอมกระเทียม อบเชย จาไว้เลยว่าจากร่างกายแข็งแรงไม่เป็นอะไร ร่างกายคุณสามารถทรุดโทรม เป็นโรคได้ หากร่างกายเสียสมดุลหยินหยาง การบาบัดและดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการให้อาหารหยินหยาง เป็นทางเลือกธรรมชาติและได้ผลจริง จะเข้าไปช่วยปรับสมดุลใน
ร่างกาย อาการต่างๆ จะค่อยๆ ดีขึ้นเอง ต้องค่อยๆ เป็นค่อยไปต้องใจเย็น ไม่ใช่วันเดียวหาย อาจจะใช้เวลาสักหน่อยและบวกกับการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธีออกกาลังกายแน่นอนว่า สุขภาพดีแน่นอน ไม่มีโรคมาเยือน และธรรมชาติบาบัดมีหลายอย่าง แต่การปรับสมดุลหยินหยางได้รับความนิยม ทั้งไทยจีน เห็นผลจริงด้วย แล้วยังพบว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคร้ายหรือโรคเรื้อรัง มีอาการทุเลาลงจากโรคร้ายต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดัน มะเร็ง และสาหรับการปรับสมดุลร้อนเย็นสิ่งที่ต้องเรียนรู้คือ ต้องทราบอาการ ว่าร่างกายของเรามีสภาวะร้อนหรือเย็น มีความไม่สมดุลกันอย่างไร รู้วิธีปรับสมดุลร้อนและเย็นอย่างถูกต้องหากลองผิดลองถูกอาจทาให้อาการแย่ลง เรื้อรังมากขึ้น ฉะนั้นหากบาบัดโรคด้วยการปรับสมดุลหยินหยาง ต้องปรึกษาแพทย์ หาข้อมูล รู้จริง ทาจริง อย่างต่อเนื่อง สุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ อย่างยั่งยืนได้
Comments are closed