สมัยนี้ไม่ได้เลยเรื่องหุ่นเรื่องกล้ามขอบอกและขอเตือนกับหนุ่มๆ ทั้งหลายเลยว่าห้ามปล่อยตัวเองห้ามให้ไขมันพอกพุง หุ่นย้อน ก้นหย่อนเป็นอันขาดไม่อย่างนั้นคุณจะเป็นผู้ชาย โบราณสุดๆ ต้องเข้าฟิสเนต ออกกำลังกายกันด่วนที่สำคัญก่อนจะออกกำลังกายต้องจัดการเรื่องการกินด้วยเพราะการกินเป็นเรื่องใหญ่สำหรับหนุ่มฟิต วันนี้เราเลยแนะนำอาหารสร้างกล้ามที่อร่อยและมีประโยชน์กินได้ไม่มีเบื่อ เนื้อปลาแซลมอน รู้เลยว่าเมื่อพูดถึงปลาแซลมอน ต้องนึกถึงร้านอาหารญี่ปุ่นกันใช่ไหมหนุ่มๆ ใครจะเข้าร้านอาหารญี่ปุ่นก็ไม่ว่ากัน ส่วนใคร…

ความสุขของคู่รักทุกคู่ คงหนีไม่พ้นเรื่องบนเตียงใช่ไหม และคงไม่มีอะไรดีเท่านี้อีกแล้ว การได้พาคนรักขึ้นสวรรค์บนดิน ทำให้เธอประทับใจบอกเลยว่า คุณทำหน้าที่คนรักได้ดีเยี่ยม และเป็นการเติมเต็มความรักความสัมพันธ์ให้แนบแน่น ที่คู่รักทุกคู่ควรจะทำอย่างสม่ำเสมอและต้องทำอย่างถูกวิธี เรียนรู้อะไรใหม่ๆ ตลอดเวลาและต้องทำให้เซ็กส์แซ่บมากขึ้นกว่าเก่า ปิดตาพาเสียว คนเราชอบทำอะไรที่ท้าทายไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง แน่นอนว่าครึ่งหนึ่งต้องชอบอะไรที่เสียวท้าทายอย่างแน่นอน ก่อนจะทำกิจจกรรมร่วมรักกัน อยากจะให้คุณล…

ใครบอกผู้ชายแก่ช้า ไม่ต้องดูแลอะไรมากก็คงไม่เป็นไร แต่รู้หรือไม่ยิ่งคุณชะล่าใจไม่ใส่ใจสุขภาพร่างกย ความหล่อ และความเป็นชายของคุณจะค่อยๆ เสื่อมลงเร็วขึ้น วันนี้เรามีเทคนิคดูแลสุขภาพ ความหล่อ ความฟิตสำหรับคุณผู้ชายมาฝาก ทานปลาทุกวันดีกว่าที่คิด ใครๆ ก็บอกว่าเมนูปลาดีต่อสุขภาพ ยิ่งกินบ่อยๆ ทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้นหนึ่งวันอาจจะเลือกทานปลาสักหนึ่งเมนูก็เพียงพอแล้ว ถ้ากลัวเบื่อเมนูปลา ให้เปลี่ยนแปลงเมนูตามชอบได้เลยอย่างเช่น ต้ม ยำ นึ่ง ทอด อบ ย่าง เผา และให้เลือกทานปลาทะเลน้ำลึก อย่างปลาแซ…

ความลับของความสุขจากการใช้ชีวิต ก็คือ ใช้ชีวิตอย่างสมดุล ทุกอย่างแลกมาด้วยแรงกายต้องไม่ใช่แค่เงินอย่างเดียว อีกสิ่งหนึ่งที่เรามองข้ามก็คือความสุขที่แท้จริง เป็นสวรรค์บนดินที่เราสร้างเอง กำหนดเองได้ หลายคนใช้เงินอย่างจำกัด แต่อีกหลายคนมีเงินในบัญชีมากมาย และใช้เงินเหล่านั้นซื้อความสุขอย่างไม่จำกัด เลือกทำในสิ่งที่รัก ทำในสิ่งที่เรารัก ช่วยทำให้ชีวิตผ่อนคลายมากขึ้น และสิ่งที่ทำให้ชีวิตนั้นมีความสุขมากขึ้นก็ต้องยกให้สิ่งบันเทิงใจเล็กๆ น้อยๆ เช่น เรื่องอาหาร ไปเที่ยวต่างจังหวัดเพิ่มพลังชีวิต หรือทำง…

ถ้าคุณเป็นหนุ่มที่ทำงาน กลางแจ้งเป็นประจำ ออกแดดบ่อย คงจะเลี่ยงจากความร้อนแสงแดด ได้ยากสิ่งที่จะเกิดกับคุณก็คือ หน้าคล้ำดำไหม้ หมองเหงื่อท่วม แต่จะทำยังไงได้ ก็ต้องทำงานกับสภาพอากาศที่เป็นแบบนี้ ก็อยากหล่อ อยากดูดี แต่ก็ต้องทำใจ แต่ช้าก่อน จะบอกว่าหนุ่มๆ ไม่ต้องห่วง เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับ สยบสารพัดปัญหาต่างๆ ที่ทำให้คุณหน้าเยินมาฝาก หน้ามันจนทอดไข่ได้ ก็อากาศร้อนขนาดนี้จะทำยังไงได้ เมื่อร้อนเหงื่อก็ออกเยอะเหงื่อท่วมเปียกไปทั้งตัว และแถมเหงื่อมาปนกับน้ำมันบทผิวหน้าอีก ยิ่งมันกันเข้าไปใหญ่ จนสะท…

ฮอร์โมนที่เรากำลังจะพูดถึงนี้ เกี่ยวกับฮอร์โมนของผู้ชาย ประโยชน์ของฮอร์โมนต่างๆ จะช่วยทำให้คลายเครียด สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังช่วยในเรื่องเซ็กส์ให้ดีขึ้นอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วยังนิ่งนอนใจทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ได้ยังไงกัน หนุ่มๆ ทั้งหลายควรรู้ว่าผู้ชายมีฮอร์โมนอะไรบ้าง และฮอร์โมนอะไรทำหน้าที่อะไรบ้าง วันนี้จะได้รู้กัน ฮอร์โมนเครียด – คอร์ติซอลเอพิเนฟรีน ในขณะที่คุณเครียด ในแต่ละวันกับเรื่องไม่เป็นเรื่องที่ทำให้คุณโมโห หงุดหงิด หน้ามุ่ย ไม่ต้อนรับแขกร่างกายของคุณจะมีปฏิกิริยาต่อความเครียด ต่อมไฮโปทาลามัสจ…

วิธีที่ช่วยลดพุงนั้น ใครๆ ก็บอกลองนั้นสิ แบบนี้สิ เอาเข้าจริงแล้วบางอย่างไม่เหมาะกับเราและไม่สามารถทำได้จริงๆ จังๆ เลยสักที อาจเป็นเพราะเราไม่เหมาะจริงๆ ก็ได้ หรือเราไม่ได้พยายามให้ถึงที่สุด เราไม่จริงจังกับมันให้เต็มที่ถ้าอยากลดพุงอย่างจริงจัง และอยากผอมอยากเป็นคนใหม่ ต้องสู้เท่านั้นวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับวิธีที่ช่วยลดพุง และทำให้คุณผอมได้อีก แบบไม่อยาก ปรับใช้ในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ วิธีเหล่านี้ ผู้ชายนำไปใช้ดี ผู้หญิงนำไปใช้ยิ่งดี ลดพุงด้วยผักผลไม้ การกินเป็นอะไรที่ง่ายมากเราสามารถเลือกที่จ…

นอกจากภายนอกจะดูดีแล้ว ภายในต้องกระชับไร้ไขมันส่วนเกินด้วย หนุ่มๆ คนไหนรู้สึกว่ารูปร่างไม่ค่อยกระชับ มีไขมันส่วนเกินสะสม บอกเลยว่าต้องจัดการ กำจัดไขมันส่วนเกินนั้นออกไปด่วน ว่าแต่ว่าจะกำจัดไขมันส่วนเกินยังไงไม่ให้ยุ่งยากและเหนื่อย วันนี้เรามีวิธีที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินได้เป็นทางลัดขั้นตอนแรกที่จะช่วยให้คุณหุ่นเท่ดั่งนายแบบได้และเป็นการขจัดไขมันส่วนเกินได้ถาวรอีกด้วย การขจัดไขมันส่วนเกินนั้นมีทั้งทางปฏิบัติ ทางใจ ทางไหนมีผลมากที่สุดก็อยู่ที่ว่าจะทำได้ไหมเท่านั้น แต่ทางใจก็มีผลครึ่งๆ เลยทีเดียว …

เรื่องหึงเป็นเรื่องปกติ ของคนรักกันถ้ารักกันแล้วไม่หึงไม่หวงนี่สิน่าห่วงน่ากังวลกว่าไหม รักกันแล้วต้องหึงกันบ้างเป็นเรื่องปกติ เหมือนเวลาที่เราหิวก็ต้องกินข้าว ความหึง หรือว่าการถูกคนรัก สามี หึงนั้นถ้าบางครั้งมากไปก็อาจทำให้อีกฝ่ายนั้นเครียดกังวลไม่สบายใจ ปวดใจได้ ทางที่ดีควรหึงอย่างพอดี รู้ขอบเขตเป็นคนรักที่น่ารักที่เข้าใจกันดีกว่า แล้วแฟน สามีคุณเป็นคนยังไง ขี้หึงไหม หึงระดับไหน มากไป หรือเปล่า แล้วคุณมีวิธีรับมือยังไง ช่วยบอกที หรือว่าก็ยังแก้ไม่ขาดกับความหึงของคุณสามีสักที วันนี้เราจะมาแนะน…

ความรักมักจะเริ่มต้นอย่างสวยงาม และมักจบลงด้วยความเศร้า เสียใจเสมอ เริ่มแรกคบกันไม่มีใครรู้หรอกว่าต่อไปจะเป็นยังไง ความรักต้องใช้ระยะเวลาเรียนรู้สักพัก เราถึงจะรู้ว่าระหว่างทางนั้นดีแล้ว หรือว่า ไม่เคยดีเลย อาจทำให้เราคิดได้ว่าควรจะหันหลังเดินจากไป อยู่อย่างไร้คู่ดีกว่าไหม เพราะนิสัยเสียๆของคนรักเหล่านี้ทำให้ต้องคิดหนัก แล้วนิสัยแบบไหนที่เรียกว่านิสัยเสีย มาดูกันเลย ไม่เลิกโกหกสักทีเป็นไหมแฟนที่คบอยู่ชอบโกหก ทั้งเรื่องเล็กน้อย ไม่ชอบพูดเรื่องจริง ขนาดเรื่องไร้สาระยังโกหกกันได้ขนาดแต่งงานกันแล้ว …