Navigation
  •   หน้าแรก
  •   สินค้า
  •   วิธีสั่งซื้อสินค้า
  •   วิธีชำระเงิน
  •   แจ้งชำระเงิน
  •   บทความ
Account
  • Sign In
Site logo
0
Cart: 0.00 ฿

No products in the cart.

  • Sign In
    Login Form

  •   หน้าแรก
  •   สินค้า
  •   วิธีสั่งซื้อสินค้า
  •   วิธีชำระเงิน
  •   แจ้งชำระเงิน
  •   บทความ
www.zapcondom.com
เรื่องทั่วไป

เตรียมพร้อมสิ่งที่ห้ามทำ ไม่มีการให้รางวัลตัวเอง

Posted on 30/03/2016 at 20:22 by ZAPcondom
  • Facebook iconShare
  • Twitter iconTweet
  • LINE iconLine

เริ่มลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้ไม่มีคำว่าสายเกินไป หรือไม่ทัน ให้ตั้งเป้าหมายเจาะจงไว้เลย และจงลงมือทำทันที ทุกอย่างจะมีความเป็นไปได้แน่นอน และจะไม่ยากถ้าคุณรู้จักสร้างความเข้มแข็งทางใจ โดยการฝืนกินอาหารที่ตัวเองชอบนานๆ หรือเป็นระยะเวลานานอะไรก็ตามที่ชอบกิน อย่ากินเกินปริมาณเท่านั้นเอง  การลดน้ำหนักไม่ได้ยากเกินกว่าที่คุณจะทำได้เลย เพียงแค่คุณตั้งกำแพงหนาเกินไปกลายเป็นแรงกดดันที่ทำให้ตัวเองนั้นอึดอัด การสร้างความกดดัน มีเป้าหมายเจาะจงในสิ่งที่ทำนั้นเป็นเรื่องที่ดี เป็นวิธีที่ทำให้จะไปไกลตามกำหนดได้ แต่ถ้ากำแพงนั้นหนาแน่น จนกดดันตัวเองเกินไปก็เหนื่อยทั้งกายและใจเสียเปล่า ถ้าพลังใจของคุณอ่อนล้า และเมื่อคุณขาดความมุ่งมั่นทางจิตใจก็จะทำให้คุณกลายเป็นคนอ่อนแอต่อสิ่งยั่วยวนได้ง่าย และอาจทำให้กลับมาอ้วนเร็วกว่าเดิม การที่จะลดความอ้วน ลดพุงให้สำเร็จไม่ได้ทำแค่ภายใน 2 อาทิตย์ จำเป็นต้องทำติดต่อกัน เพื่ออะไรนั้น ก็เพราะว่าร่างกายของคนเรามีกลไลตามธรรมชาติการลดน้ำหนักก็เหมือนกับการอดอาหาร แต่ถ้าคุณอดอาหารในเวลารวดเร็วเกินไป กินอะไรไม่ครบห้าหมู่  กินในปริมาณน้อยเกินไปจะยิ่งทำให้ร่างกายนั้นสังสมไขมันให้มากขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง และเมื่อคุณอดอาหารบ้างกินอาหารเยอะเกินไปทำให้กลไลของร่างกายสับสนและทำให้อ้วนง่ายขึ้น ลดยากขึ้นกว่าเดิม การที่จะทำอะไรให้สำเร็จนั้นต้องมีพลังใจมาก่อนอย่างแรกเลย ถามว่าทำไมคนที่อยากลดน้ำหนักอยากมีกล้ามไวๆ ทำไมไม่นึกถึงกล้ามเนื้อที่เราต้องการไว้ก่อนทำไมต้องมีกำลังใจพลังใจเยอะๆ ด้วย ก็เพราะว่า ถ้าเราฝึกให้ใจเราเข้มแข็งไม่อ่อนไหวไปกับยั่วยวนทั้งหลายได้ก็เหมือนกับการฝึกสร้างกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีแล้วก็จะได้ผลที่ดีตามมานั่นเอง ในระยะยาวจะได้ผลดีมากกับความแข็งแรงทางใจและความแข็งแรงทางด้านร่างกายของเรา ยิ่งคุณทำให้มากขึ้นเท่าไหร่ ยิ่งชินกับมันให้มาก ทุกอย่างจะง่ายมากขึ้นเท่านั้นไม่ต่างอะไรกับการลดน้ำหนัก หรือการดูแลสุขภาพของตัวเอง เราอย่าไปตั้งกฏกับตัวเองมากไปเลย สังเกตว่าเวลาร่างกายเราสุขภาพไม่ดีป่วยง่าย เป็นหวัดง่าย ภูมิแพ้ แบบนี้แล้วเราลองเปลี่ยนตัวเองลองออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมงกินอาหารดีๆ คือกินผักผลไม้ ข้าวกล้อง ให้มากขึ้นและสม่ำเสมอ ผลที่ได้คือ สิ่งดีๆ ที่ร่างกายเราได้รับคือภูมิต้านทานโรคที่แข็งแรง ความทรมานจากที่เป็นภูมิแพ้ก็น้อยลงตามไปด้วยจริงไหม ให้เราเก็บสะสมแรงใจพลังใจะลังกายจากตรงนี้ไว้ทำให้ดียิ่งขึ้นสม่ำเสมอ ไม่ต้องกินของแพงไม่ต้องคลีนให้มากนักก็ได้ เอาที่ไหว เมื่อไหร่ที่ความพยายามอยากมีสุขภาพดี สำเร็จผลคุณจะรู้เองว่าทำอะไรก็ได้อย่างนั้น กินอะไรก็ได้อย่างนั้น เช่นเดียวกับร่างกายเรากินผบไม้เยอะกินผักเยอะกินข้าวกล้องทุกวันออกกำลังกายทุกวันผลที่ได้คือ ดีกับดี เท่านั้น ยิ่งทำยิ่งได้มากกับร่างกายของเรา โรคร้ายจะไม่มาเยือน แล้วผลที่ได้หุ่นดี พุงไม่มีให้เห็นอีกและการลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพอย่างจริงจังไม่มีการให้รางวันตัวเอง จงบอกกับตัวเองว่า ถ้าอยากให้รางวัลตัวเองนั้น ก็ต้องรอให้สุขภาพดีก่อน ให้แข็งแรง และมีกล้ามเนื้อที่แน่นกว่านี้ก่อนจงเลื่อนการให้รางวัลตัวเองออกไปก่อน ไม่ต้องรีบให้รางวัลตัวเองนัก การบอกกับตัวเองว่าจะขนมสัก2 ชิ้นให้รางวัลตัวเองชิ้นต่อไปจะห้ามใจไม่ให้กินอีกยาก ฉะนั้นอย่าเพิ่งให้รางวัลตัวเองดีที่สุด แล้วต่อยากนี้ก็คือ การเตรียมพร้อมในสิ่งที่ห้ามทำ ให้ตัดสินใจล่วงหน้าไปเลยว่าอะไรบ้างที่คุณจะไม่ทำและทำไม่ได้ ห้ามกินห้ามทำตั้งกฏเอาไว้เลยบางครั้งไปกินข้าวข้างนอก ให้จำและเตือนสติตัวเองว่าทำห้ามห้ามกิน ห้ามหยิบขนม เนย พิซซ่า ลูกชิ้นเข้าปากเด็ดขาด วิธีนี้ได้ผลทีเดียวเป็นการเตือนสติตัวเอง แบบได้ผล และรู้ลิมิตตัวเอง จะทำให้กินอย่างระมัดระวังปากมากขึ้น และเมื่อมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพตัวเองแล้วก็ต้องทำให้เต็มร้อยกันไปเลย อย่าทำครึ่งๆ กลางๆ ไม่สำเร็จหรอก จะลดพุง ลดน้ำหนักให้สำเร็จต้องใจแข็งพอๆ กับการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เพราะจะลดน้ำหนัก ลดพุงได้สองสิ่งที่ห้ามขาดคือ ออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร นั่นแหล่ะ ถ้าไม่รู้จะเริ่มยังไงให้ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ แล้วค่อยๆ เริ่มทำ ลองบอกกับตัวเองว่า วันนี้จะกินแต่อาหารมังสวิรัต ไม่กินเนื้อสัตว์หนึ่งวัน หรือวันนี้จะไม่กินขนมเลย กินแต่ผลไม้ ลองค่อยๆ ทำดูถ้าทำสำเร็จด่านต่อไปก็ต้องสำเร็จ อย่าหักดิบตั้งกฏยากกับตัวเองเสมอไป เพราะคนเราไม่เหมือนกัน บางคนที่ลดได้เพราะพลังใจเขาแน่วแน่เอาจริงเอาจังมากๆ เขาใจเด็ดกว่าต้องยอมรับ ส่วนเราที่เป็นคนชอบทานขนมและอ่อนไหวง่ายต่อสิ่งยั่วยุ ก็ต้องค่อยๆ ทำไป แล้วจะได้ผลที่ดีมากขึ้นตามลำดับการปฏิบัติที่ถูกต้อง อยู่ในระเบียบของตัวเอง

Previous
แน่นท้องมีวิธีแก้ด้วยสมุนไพรราคาไม่แพง
Next
อยากได้วิตามินแร่ธาตุกินผักให้มาก

Related posts

เรื่องทั่วไป

อย่าพะวง ไม่จำเป็นต้องเล่นบทพระเอกหนังโป๊เสมอไป

30/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineสำหรับคนที่เพิ่งคบกันนั้นนับว่าเป็นครั้งแรกของกันและกันก็จริง ตื่นเต้นได้แต่อย่างพะวงจนแสดงออกทางสีหน้าท่าทางมากเกินไป ควรปลดปล่อยไปตามธรรมชาติจะดีกว่า ที่สำคัญก่อนจะเข้าด้ายเข้าเข็มอย่าลืมทำอะไรสำคัญๆ มากกว่าความกังวลและกลัวอีกฝ่ายไม่ประทับใจหากคุณเป็นผู้ชายขี้อายหรือครั้งแรกไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ไม่รู้ว่าอีกฝ่ายชอบให้ผู้ชายรุกแบบไหน ก็ลองให้เธอเป็นฝ่ายรุกก่อนไม่เห็นจะเป็นอะไร ผู้หญิงบางคนไม่ได้มองว่าการที่ผู้หญิงเป็นฝ่ายรุกก่อนนั้นไม่ได้แปลว่าผู้…

เรื่องทั่วไป

ดูแลเสื้อผ้ายืนยันคุณผู้ชายทุกคนสามารถจัดการได้

23/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineใครๆ ก็บอกว่าไม่ใช่หน้าที่ของผม ส่วนมากจะเป็นหน้าที่ของภรรยาหรือแฟนมากกว่าที่เป็นคนจัดการดูแลเรื่องพวกนี้ เรื่องเสื้อผ้า ของใช้ ราคาหลักร้อยไปถึงราคาแพงนั้นผมไม่ค่อยถนัดหรอก รู้หรือไม่ว่าเรื่องพวกนี้ถึงคุณไม่ได้เป็นคนดูแลหรือจัดการ แต่ก็ควรรู้ไว้บางทีอาจจะต้องอยู่ตัวคนเดียวกะทันหันขึ้นมา จะได้ทำเป็นจัดการเรื่องพวกนี้ได้นั่นเองเสื้อผ้าบางชิ้น บางตัวหนุ่มๆ ก็ยอมลงทุนซื้อราคาแพงๆ เพราะเหตุผลเดียวกับผู้หญิงหรือเปล่าข้อนี้ก็ไม่ทราบเหมือนกัน แต่ที่แน่ๆ ข…

เรื่องทั่วไป

ความมั่นใจจะช่วยให้คุณแสดงอย่างธรรมชาติ

16/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineใครๆ ก็อยากมีชีวิตดี สมหวังและภาพลักษณ์ที่ดีบอกเลยว่าถ้าอยากสมหวังก็ต้องมีความมั่นใจในตัวเองก่อนและลองทำตามคำแนะนำง่ายๆ ต่อไปนี้ จะช่วยให้ชีวิตคูณไปได้สวยแน่นอนไปว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ไหน ทั้งในห้องนอน บ้าน ห้องประชุม ตามผับตามบาร์สถานที่ท่องเที่ยวทุกๆ ที่ ใครๆ ก็อยากให้ทุกอย่างออกมาดีพอ ไม่อยากให้ผิดหวังนั่นเองหากคุณต้องการให้ทุกอย่างสำเร็จก็ต้องมีความมั่นใจอย่างเฉียบขาดทำอะไรมุ่งมั่นมีความตั้งใจเกินร้อย ถึงจะเป็นคนธรรมดาๆ แต่ถ้ามีความมั่นใจและคว…

เรื่องทั่วไป

อย่าวิตกว่าเซ็กส์จะแย่ทุกครั้ง

09/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineเรียกว่าเป็นกฎข้อแรกๆ สำหรับเวลาขึ้นเตียงทำกิจกรรมร่วมรักเลยก็ว่าได้ สำหรับข้อห้ามต่างๆ และอะไรบ้างที่ควรจะทำอย่างเช่นการกระทำและคำพูดสำคัญสุดๆ และเซ็กส์ไม่ใช่ต้องสอดใส่อย่างเดียวเท่านั้นไม่มีใครหรอกที่อยู่ๆ ก็สอดใส่เข้าไปเลยแบบนี้หมดอารมณ์ร่วมกันพอดี และให้ระวังคำพูดอย่าเผลอพูดไม่คิดออกมา เพราะระหว่างทำกิจกรรมบนเตียงนั้นอยู่ในช่วงเวลาที่อ่อนไหวมากๆ ให้คุณเช็คข้อบกพร่องและแก้วิกฤตให้เป็นโอกาสและจำไว้ว่าไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบ ฉะนั้นอย่าพยามยามมากเกิ…

เรื่องทั่วไป

เมื่อแฟนท้อง อย่าใช้อารมณ์ชั่ววูบยุติชีวิตเด็ก

02/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineแน่นอนว่าปัญหาแบบนี้ต้องเกิดขึ้นกับคู่รักหลายๆ คู่ เมื่อแฟนสาวของคุณท้องไม่พร้อม และคุณก็ยังไม่พร้อม แน่นอนว่าต้องกังวลใจด้วยกันทั้งคู่ และคิดหาทางออกที่ดีที่สุดเหมาะสมที่สุดคุณผู้ชายอย่าพูดด้วยอารมณ์ชั่ววูบทำร้ายจิตใจแฟนสาวมากไปกว่านี้ เพราะจะทำให้เธอเครียดและรู้สึกเกลียดหรือรู้สึกว่าเด็กในท้องเป็นตัวถ่วงชีวิต เรื่องนี้เกิดขึ้นเพราะคนสองคนต้องช่วยกันหาวิธีจะดีกว่ามาโทษกันเองถ้าหากใช้อารมณ์ชั่ววูบคุยกับฝ่ายหญิงจะทำให้เธอรู้สึกตัวเองไม่มีค่าและทำให้…

Comments are closed

Recent Posts

  • 30 ต.ค.

    อย่าพะวง ไม่จำเป็นต้องเล่นบทพระเอกหนังโป๊เสมอไป

    by ZAPcondom
  • 23 ต.ค.

    ดูแลเสื้อผ้ายืนยันคุณผู้ชายทุกคนสามารถจัดการได้

    by ZAPcondom
  • 16 ต.ค.

    ความมั่นใจจะช่วยให้คุณแสดงอย่างธรรมชาติ

    by ZAPcondom
  • 09 ต.ค.

    อย่าวิตกว่าเซ็กส์จะแย่ทุกครั้ง

    by ZAPcondom
  • 02 ต.ค.

    เมื่อแฟนท้อง อย่าใช้อารมณ์ชั่ววูบยุติชีวิตเด็ก

    by ZAPcondom
© 2566 Zapcondom. All Rights Reserved.
Telephone: 094-3300-876 / Email: zapcondom@gmail.com

Search engine

Use this form to find things you need on this site