Navigation
  • หน้าแรก
  • สินค้า
  • วิธีสั่งซื้อสินค้า
  • วิธีชำระเงิน
  • แจ้งชำระเงิน
  • บทความ
Account
  • Sign In
Site logo
0
Cart: 0.00 ฿

No products in the cart.

  • Sign In
    Login Form

  • หน้าแรก
  • สินค้า
  • วิธีสั่งซื้อสินค้า
  • วิธีชำระเงิน
  • แจ้งชำระเงิน
  • บทความ
www.zapcondom.com
เรื่องทั่วไป

วิธีที่ช่วยลดพุงผอมได้อีก

Posted on 22/01/2016 at 20:00 by ZAPcondom
  • Facebook iconShare
  • Twitter iconTweet
  • LINE iconLine

วิธีที่ช่วยลดพุงนั้น ใครๆ ก็บอกลองนั้นสิ แบบนี้สิ เอาเข้าจริงแล้วบางอย่างไม่เหมาะกับเราและไม่สามารถทำได้จริงๆ จังๆ เลยสักที อาจเป็นเพราะเราไม่เหมาะจริงๆ ก็ได้ หรือเราไม่ได้พยายามให้ถึงที่สุด เราไม่จริงจังกับมันให้เต็มที่ถ้าอยากลดพุงอย่างจริงจัง และอยากผอมอยากเป็นคนใหม่ ต้องสู้เท่านั้นวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับวิธีที่ช่วยลดพุง และทำให้คุณผอมได้อีก แบบไม่อยาก ปรับใช้ในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ วิธีเหล่านี้ ผู้ชายนำไปใช้ดี ผู้หญิงนำไปใช้ยิ่งดี ลดพุงด้วยผักผลไม้ การกินเป็นอะไรที่ง่ายมากเราสามารถเลือกที่จะกินอะไรก็ได้ก็จริง แต่ถ้าอยากเปลี่ยนตัวเอง ลองปรับเปลี่ยนการกินเพื่อรูปร่างที่ดีของตัวเองกันเถอะ ง่ายๆ เลยก็คือ เราจะลดพุงและผอมด้วยผักและผลไม้กัน ขอบอกเลยว่า ผักผลไม้ที่เรานำมาเสนอวันนี้ ทานง่าย รสอร่อย กินเป็นของว่างได้ด้วย เบอร์รี่ ฟรุกโตสต่ำ ก็คือ ให้น้ำตาลต่ำนั่นเอง ถ้าอยากกินผลไม้ในปริมาณมากๆ แต่ไม่อยากให้รอบเอวขยายก็ต้อง ยกให้เบอร์รี่ และถ้าอยากให้ร่างกาย เพิ่มปริมาณการผลิตฮอร์โมนอะดิโพเนคติน ซึ่งจะช่วยการเผาผลาญ ไขมันได้ดีคุณต้องกินประมาณ 1 ถ้วย หรือมากกว่านั้นก็ได้ เกรปฟรุต ถ้าเราเลือกกินเกรปฟรุต ครึ่งลูก พร้อมอาหารแต่ละมื้อนาน 2 เดือน จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้ไม่ต่ำกว่า 1.6 กิโลกรัมเลยทีเดียว แตงโม ถ้ากินแตงโม รู้สึกไหมว่าเราจะอิ่มทั้งน้ำและเนื้อไปหลายชั่วโมงเหมือนเวลาเรากินข้าวมื้อใหญ่ๆ หนึ่งมื้อ แตงจะช่วยลดความอยากอาหาร และแตงโฒยังมีแคลอรี่โดยรวมแล้วน้อยสุดอีกด้วย ถ้าอยู่ๆ อยากกินขนมหวาน ก็ให้เลือกกินแตงโมฉ่ำๆ เย็นๆ สักครึ่งลูกก็ได้รับรองว่าหายอยากขนมหวานแน่นอน ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วแระญี่ปุ่นมีโปรตีนดีที่จะช่วยควบคุมไขมันในกระแสเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพๆ กับยาลดไขมัน บางกลุ่มม ให้คุณกินถั่วแระญี่ปุ่นเพียงวันละ หนึ่งกำมือหรือหนึ่งถ้วยก็เพียงพอแล้ว ผักโขม ผักโขมมีกากใยอาหาร ที่ทำให้ร่างกายสลายไขมันได้ดีขึ้น และยังช่วยระงับความอยากอาหารได้อีกด้วยและผักโขมยังช่วยชะลอ การย่อยไขมันได้อีกด้วย โหระพา เป็นหนึ่งสมุนไพรที่ทานง่าย มีกลิ่นฉุน มีข้อดีตรงที่ว่าช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล จึงป้องกันการสะสมไขมันรอบเอวได้ดีทีเดียว การกินแอปเปิ้ลหนึ่งลูก ก่อนมื้ออาหารหลัก ของวันจะช่วยทำให้คุณกินแคลอรี่ที่ต่ำลง แอปเปิ้ลหนึ่งผลมีปริมาณแคลอรี่แค่ 70 แคลอรี่เท่านั้นกินก่อนมื้ออาหาร ช่วยทำให้อิ่มเร็วและกินอาหารหลักได้น้อยลงก็เท่ากับว่า ได้แคลอรี่ที่น้อยลงตามไปด้วย กินสตรอเบอร์รี่สัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยลดโอกาสที่จะกลายเป็นคนอ้วน เพราะฟลาโวนอยด์ในสตอว์เบอร์รี่ทำให้หลอดเลือดแดง ขยายตัว จึงช่วยขจัดไขมันที่สะสมไว้ได้เป็นอย่างดี กินซุปใส ซุปผัก ใส่สมุนไพร จะมีรสหอม น่าทานและยังอิ่มท้องนานกว่าการกินซุปเนื้อสัตว์เป็นก้อนๆใครที่ชอบทานซุปอยู่แล้ว แนะนำให้ทานซุปใส เชื่อเถอะว่าของดีและอร่อยอิ่มท้องมีอยู่จริง ก็คือซุปใสนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นซุปฝักทอง ซุปแครอท ซุปถั่ว ต่างๆ ทำอาหารเตรียมไว้มื้ออื่นให้พร้อมการเตรียมอาหารไว้สำหรับมื้ออื่น เตรียมของไว้เช่นผัก เนื้อสัตว์ ให้หั่นไว้ เรียบร้อยแล้วนำมาปรุงอาหาร จะช่วยให้อิ่มเร็วและกินอาหารได้นานกว่า กินอาหารเผ็ด ดีที่สุดสำหรับคนที่ชอบทานเผ็ด เพราะชี้ชัดแล้วว่าอาหารเผ็ดนั้นจะทำให้คุณกินอาหารช้าลง นอนให้พอ ควรจะนอนให้พอต่อคืนละ 7-8 ชั่วโมงในช่วงที่คุณลดน้ำหนัก เพราะคุณจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ เผาผลาญไขมันได้มากขึ้นถึง 2 เท่าเลยทีเดียว งานบ้านตัวช่วยเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากการกิน การเลือกอาหารแล้ว ขอบอกเลยว่างานบ้านเป็นตัวช่วยที่ดี ที่จะช่วยเผาผลายไขมันได้ดี และเป็นการออกกำลังที่ง่าและเป็นกิจกรรมที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีด้วยอย่างเช่น ถูพื้น แคลอรี่ที่เผาผลาญได้ในเวลา 30 นาทีก็คือ 120 แคลอรี่นั่นเอง และล้างรถ จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 135 แคลอรี่ ขัดห้องน้ำ จะเผาผลาญแคลอรี่ด้ถึง 200 แคลอรี่ ตัดหญ้า ก็จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 123 แคลอรี่นั่นเอง งานบ้านทั้งหมดทำในเวลา 30 นาที ก็จะได้การเผาผลาญตามที่บอก แต่ถ้าใครทำมากกว่า 30 นาทีก็บวกไป และถ้าใครทำทั้งถูพื้น ขัดห้องน้ำ ล้างรถ รับรองเผาผลาญไปได้เยอะเลยทีเดียว บอกเลยว่างานบ้านทำแล้วไม่เบื่อ ทำแล้วเหมือนไม่ได้เป็นการบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย ทำเพลินๆ แล้วลืมเวลา ยิ่งทำหลายๆ อย่าง ยิ่งช่วยเผาผลาญเยอะขึ้น และสุดท้ายให้เลิกติดตามเพื่อนที่ชอบโพสต์ข้อความ รูปภาพที่เกี่ยวกับอาหาร หรือถ้าเลี่ยงเลิกติดตามไม่ได้ก็เลี่ยงที่จะเลื่อนดูตอนดึกๆ เพราะจะทำให้คุณอยากกินตามใจปาก

Previous
ทางลัดขจัดไขมันส่วนเกินสู่หุ่นนายแบบ
Next
เมื่อฮอร์โมนทำให้เซ็กส์กระปรี้กระเปร่า

Related posts

เรื่องทั่วไป

อย่าพะวง ไม่จำเป็นต้องเล่นบทพระเอกหนังโป๊เสมอไป

30/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineสำหรับคนที่เพิ่งคบกันนั้นนับว่าเป็นครั้งแรกของกันและกันก็จริง ตื่นเต้นได้แต่อย่างพะวงจนแสดงออกทางสีหน้าท่าทางมากเกินไป ควรปลดปล่อยไปตามธรรมชาติจะดีกว่า ที่สำคัญก่อนจะเข้าด้ายเข้าเข็มอย่าลืมทำอะไรสำคัญๆ มากกว่าความกังวลและกลัวอีกฝ่ายไม่ประทับใจหากคุณเป็นผู้ชายขี้อายหรือครั้งแรกไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ไม่รู้ว่าอีกฝ่ายชอบให้ผู้ชายรุกแบบไหน ก็ลองให้เธอเป็นฝ่ายรุกก่อนไม่เห็นจะเป็นอะไร ผู้หญิงบางคนไม่ได้มองว่าการที่ผู้หญิงเป็นฝ่ายรุกก่อนนั้นไม่ได้แปลว่าผู้…

เรื่องทั่วไป

ดูแลเสื้อผ้ายืนยันคุณผู้ชายทุกคนสามารถจัดการได้

23/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineใครๆ ก็บอกว่าไม่ใช่หน้าที่ของผม ส่วนมากจะเป็นหน้าที่ของภรรยาหรือแฟนมากกว่าที่เป็นคนจัดการดูแลเรื่องพวกนี้ เรื่องเสื้อผ้า ของใช้ ราคาหลักร้อยไปถึงราคาแพงนั้นผมไม่ค่อยถนัดหรอก รู้หรือไม่ว่าเรื่องพวกนี้ถึงคุณไม่ได้เป็นคนดูแลหรือจัดการ แต่ก็ควรรู้ไว้บางทีอาจจะต้องอยู่ตัวคนเดียวกะทันหันขึ้นมา จะได้ทำเป็นจัดการเรื่องพวกนี้ได้นั่นเองเสื้อผ้าบางชิ้น บางตัวหนุ่มๆ ก็ยอมลงทุนซื้อราคาแพงๆ เพราะเหตุผลเดียวกับผู้หญิงหรือเปล่าข้อนี้ก็ไม่ทราบเหมือนกัน แต่ที่แน่ๆ ข…

เรื่องทั่วไป

ความมั่นใจจะช่วยให้คุณแสดงอย่างธรรมชาติ

16/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineใครๆ ก็อยากมีชีวิตดี สมหวังและภาพลักษณ์ที่ดีบอกเลยว่าถ้าอยากสมหวังก็ต้องมีความมั่นใจในตัวเองก่อนและลองทำตามคำแนะนำง่ายๆ ต่อไปนี้ จะช่วยให้ชีวิตคูณไปได้สวยแน่นอนไปว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ไหน ทั้งในห้องนอน บ้าน ห้องประชุม ตามผับตามบาร์สถานที่ท่องเที่ยวทุกๆ ที่ ใครๆ ก็อยากให้ทุกอย่างออกมาดีพอ ไม่อยากให้ผิดหวังนั่นเองหากคุณต้องการให้ทุกอย่างสำเร็จก็ต้องมีความมั่นใจอย่างเฉียบขาดทำอะไรมุ่งมั่นมีความตั้งใจเกินร้อย ถึงจะเป็นคนธรรมดาๆ แต่ถ้ามีความมั่นใจและคว…

เรื่องทั่วไป

อย่าวิตกว่าเซ็กส์จะแย่ทุกครั้ง

09/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineเรียกว่าเป็นกฎข้อแรกๆ สำหรับเวลาขึ้นเตียงทำกิจกรรมร่วมรักเลยก็ว่าได้ สำหรับข้อห้ามต่างๆ และอะไรบ้างที่ควรจะทำอย่างเช่นการกระทำและคำพูดสำคัญสุดๆ และเซ็กส์ไม่ใช่ต้องสอดใส่อย่างเดียวเท่านั้นไม่มีใครหรอกที่อยู่ๆ ก็สอดใส่เข้าไปเลยแบบนี้หมดอารมณ์ร่วมกันพอดี และให้ระวังคำพูดอย่าเผลอพูดไม่คิดออกมา เพราะระหว่างทำกิจกรรมบนเตียงนั้นอยู่ในช่วงเวลาที่อ่อนไหวมากๆ ให้คุณเช็คข้อบกพร่องและแก้วิกฤตให้เป็นโอกาสและจำไว้ว่าไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบ ฉะนั้นอย่าพยามยามมากเกิ…

เรื่องทั่วไป

เมื่อแฟนท้อง อย่าใช้อารมณ์ชั่ววูบยุติชีวิตเด็ก

02/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineแน่นอนว่าปัญหาแบบนี้ต้องเกิดขึ้นกับคู่รักหลายๆ คู่ เมื่อแฟนสาวของคุณท้องไม่พร้อม และคุณก็ยังไม่พร้อม แน่นอนว่าต้องกังวลใจด้วยกันทั้งคู่ และคิดหาทางออกที่ดีที่สุดเหมาะสมที่สุดคุณผู้ชายอย่าพูดด้วยอารมณ์ชั่ววูบทำร้ายจิตใจแฟนสาวมากไปกว่านี้ เพราะจะทำให้เธอเครียดและรู้สึกเกลียดหรือรู้สึกว่าเด็กในท้องเป็นตัวถ่วงชีวิต เรื่องนี้เกิดขึ้นเพราะคนสองคนต้องช่วยกันหาวิธีจะดีกว่ามาโทษกันเองถ้าหากใช้อารมณ์ชั่ววูบคุยกับฝ่ายหญิงจะทำให้เธอรู้สึกตัวเองไม่มีค่าและทำให้…

Comments are closed

Recent Posts

  • 30 ต.ค.

    อย่าพะวง ไม่จำเป็นต้องเล่นบทพระเอกหนังโป๊เสมอไป

    by ZAPcondom
  • 23 ต.ค.

    ดูแลเสื้อผ้ายืนยันคุณผู้ชายทุกคนสามารถจัดการได้

    by ZAPcondom
  • 16 ต.ค.

    ความมั่นใจจะช่วยให้คุณแสดงอย่างธรรมชาติ

    by ZAPcondom
  • 09 ต.ค.

    อย่าวิตกว่าเซ็กส์จะแย่ทุกครั้ง

    by ZAPcondom
  • 02 ต.ค.

    เมื่อแฟนท้อง อย่าใช้อารมณ์ชั่ววูบยุติชีวิตเด็ก

    by ZAPcondom
© 2565 Zapcondom. All Rights Reserved.
Telephone: 094-3300-876 / Email: zapcondom@gmail.com

Search engine

Use this form to find things you need on this site