Navigation
  •   หน้าแรก
  •   สินค้า
  •   วิธีสั่งซื้อสินค้า
  •   วิธีชำระเงิน
  •   แจ้งชำระเงิน
  •   บทความ
Account
  • Sign In
Site logo
0
Cart: 0.00 ฿

No products in the cart.

  • Sign In
    Login Form

  •   หน้าแรก
  •   สินค้า
  •   วิธีสั่งซื้อสินค้า
  •   วิธีชำระเงิน
  •   แจ้งชำระเงิน
  •   บทความ
www.zapcondom.com
เรื่องทั่วไป

ทางลัดขจัดไขมันส่วนเกินสู่หุ่นนายแบบ

Posted on 20/01/2016 at 20:00 by ZAPcondom
  • Facebook iconShare
  • Twitter iconTweet
  • LINE iconLine

นอกจากภายนอกจะดูดีแล้ว ภายในต้องกระชับไร้ไขมันส่วนเกินด้วย หนุ่มๆ คนไหนรู้สึกว่ารูปร่างไม่ค่อยกระชับ มีไขมันส่วนเกินสะสม บอกเลยว่าต้องจัดการ กำจัดไขมันส่วนเกินนั้นออกไปด่วน ว่าแต่ว่าจะกำจัดไขมันส่วนเกินยังไงไม่ให้ยุ่งยากและเหนื่อย วันนี้เรามีวิธีที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินได้เป็นทางลัดขั้นตอนแรกที่จะช่วยให้คุณหุ่นเท่ดั่งนายแบบได้และเป็นการขจัดไขมันส่วนเกินได้ถาวรอีกด้วย การขจัดไขมันส่วนเกินนั้นมีทั้งทางปฏิบัติ ทางใจ ทางไหนมีผลมากที่สุดก็อยู่ที่ว่าจะทำได้ไหมเท่านั้น แต่ทางใจก็มีผลครึ่งๆ เลยทีเดียว แต่การปฏิบัตินั้นยากกว่า แต่ถ้าทำได้รับรองว่าไขมันส่วนเกินเหล่านั้นหายเกลี้ยงผลทางจิตใจ สีของจาน ว่ากันว่าสีสันของจาน ชามนั้นมีผลทางจิตใจก็คือ ถ้าเราเลือกใช้จาน ชามที่มีสีสันสดใสตัดกับสีของอาหารนั้นจะทำให้เราทานอาหารเพิ่มขึ้น แต่ถ้าใช้จาน ชาม ทื่มีสีน้ำเงิน หรือสีฟ้าจะทำให้ทานอาหารน้อยลง มีผลต่อความอยากอาหารน้อยลงนั่นเอง ชอบกินอะไร ให้บอกตัวเองว่า ไม่ชอบกินสิ่งนั้น อย่างเช่น คุณชอบกินเค้กส้ม ชอบกินของหวาน ก็ให้บอกกันตัวเองว่า ฉันไม่ชอบกินเค้กส้มและของหวานอื่นๆ สิ่งที่ชอบกินก็คือ น้ำผลไม้กับ สต็กอกไก่เท่านั้น คำพูดนี้จะช่วยทำให้คุณหักห้ามใจตัวเองเวลาเห็นอาหารที่คุณชอบและอยากกินได้หลายเท่าเลยทีเดียว เพียงแค่บอกตัวเองเท่านั้นและพยายามทำให้ได้ การปฏิบัติ เล่นเวท สำหรับหนุ่มๆ การเล่นเวทนั้นคงไม่ใช่ปัญหาใหญ่อยู่แล้ว ถ้าหากคุณสละเวลามาเล่นเวท สม่ำเสมอเป็นประจำจนถึง 8 สัปดาห์ จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ถึง 4เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว และยังช่วยลดไขมันและไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ถึง 6 เปอร์เซ็นต์อีกด้วย กินขนมปังข้าวไรย์ แทนการกินขนมปังขาวทั่วไปที่เรากินกันจนชิน ให้ปรับมากินขนมปังข้าวไรย์แทน จะกินเป็นแซนวิช ก็ได้หรือไม่ก็กินกับสลัด อกไก่ และราดน้ำมันมะกอกเพิ่มเป็นอาหารสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างดีเหมาะกับทานก่อนออกกำลังกายที่สุดด้วย เป็นอาหารที่ช่วยให้นักกีฬากำจัดไขมันในร่างกายได้มากขึ้น รับแสงแดด ใครที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ขอบอกว่าดีมากเพราะ คนที่ได้รับวิตามินดีในระดับสู.ๆ นั้นจะช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่า คนที่ชอบอยู่ในร่ม หรือถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายกลางแจ้ง อย่างน้อยก็เดินเล่นรดน้ำต้นไม้อยู่กลางแจ้งรับแสงแดดเพิ่มวิตามินดีกันสักหน่อย เพื่อผลดีต่อการลดน้ำหนักนะหนุ่มๆ กินขนมหวานตอนเช้า ตอนเช้าๆ ร่างกายของเราจำเป็นต้องการพลังงานอยู่แล้ว ใครที่ไม่ชอบกินข้าว กินนม ก็ลองเปลี่ยนเป็น กินขนมหวาน เค้ก และน้ำผลไม้สักแก้วดู เพราะจะไม่ส่งผลทำให้คุณได้รับพลังงานเกิน แต่มื้อถัดไปอย่างมื้อเที่ยงให้คุณควบคุมปริมาณอาหารให้น้อยลงจำกัดการกิน ไม่กินของหวานมื้ออื่นนอกจากมื้อเช้านะหนุ่มๆ มื้อกลางวันกับมื้อเย็นเลือกอาหารที่ย่อยง่ายและอิ่มท้อง และไม่อ้วน ไขมันน้อยๆ แต่โปรตีนก็ต้องเน้นด้วยเช่นกัน อาหารเสริมช่วยลดไขมันอาหารเสริมมีหลายแบบมากมาย บางชนิดช่วยควบคุมน้ำหนักได้ก็มี ช่วยละลายไขมันได้จริงอย่าง สารสกัดจากชาเขียว มาในรูปแบบแคปซูล มีคุณสมบัติเทียบเท่ากับชาเขียวถึงสิบถ้วยเลยทีเดียวจะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ อบเชย ให้กินหนึ่งเม็ดก่อนอาหาร ถ้าอยากจะชะลอการย่อยและรักษาระดับน้ำตาลในกระแสเลือดเพื่อควบคุมน้ำหนัก ควบคุมความอยากอาหาร และอาหารเสริม ซีแอลเอ กรดไขมันซีแอลเอนั้นคืออาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ดีด้วย และต่อมาก็คือ เป็นสารสกัดจากชะเอมเทศ ตัวเลือกที่ดีอีกตัวหนึ่งที่ไม่มีคาเฟอีน จะช่วยคงระดับการเผาผลาญในช่วงกลางคืน และสุดท้าย ก็คือ สารสกัดจากเมล็ดกาแฟดิบ มีคุณสมบัติเหมือนกันอาหารเสริมที่ช่วยเผาผลาญไขมันทั่วไป แต่ไม่มีคาเฟอีน ซึ่งผลเสียของคาเฟอีนอย่างที่รู้กันคือ จะทำให้ใจสั่น แต่ตัวนี้ไม่มี และสารสกัดจากกาแฟดิบนั้น จะช่วยลดน้ำหนักได้เพราะมีกรดคลอโรจีนิก นั่นเอง กินอาหารว่างให้เป็นเวลา บางคนชอบมากอาหารว่างจนลืมอาหารหลัก ให้หนุ่มๆ เลือกทานอาหารว่างให้เป็นเวลาเสียที ระหว่างเวลา 10. 30 – 11.30 เพราะอะไร ก็เพราะอัตราการเผาผลาญจะสู.ขึ้นในช่วงนี้และร่างกายก็จะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ได้ดีนั่นเอง ฉะนั้นมื้อเย็นควรงดนะ ของหวานทั้ง ของว่างทั้งหลาย ห้ามงดคาร์โบไฮเดรต ใครบอกคนที่อยากหุ่นดีเหมือนนายแบบต้องงดแป้ง จริงๆ แล้วการเลี่ยงคาร์โบร์ไฮเดรตนั้นจะทำให้ขจัดไขมันได้ยากขึ้น ถ้าอยากลดน้ำหนัก ขจัดไขมันส่วนเกินนั้นต้องกิน คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว อย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ควรเลี่ยงก็คือข้าวขาวกินให้พอเหมาะ สัดส่วนที่พอดี อย่ามากเกิน อย่าน้อยเกินไป สำหรับคนที่เข้าฟิสเนต ต้องกินข้าวเท่ากำปั้นหรือเท่าถ้วยซุป วันละ 2 มื้ออาหาร

Previous
ปราบสามีตัววุ่น ชอบขี้หึง เป็นชนวนเหตุให้ทะเลาะกันบ่อยๆ
Next
วิธีที่ช่วยลดพุงผอมได้อีก

Related posts

เรื่องทั่วไป

อย่าพะวง ไม่จำเป็นต้องเล่นบทพระเอกหนังโป๊เสมอไป

30/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineสำหรับคนที่เพิ่งคบกันนั้นนับว่าเป็นครั้งแรกของกันและกันก็จริง ตื่นเต้นได้แต่อย่างพะวงจนแสดงออกทางสีหน้าท่าทางมากเกินไป ควรปลดปล่อยไปตามธรรมชาติจะดีกว่า ที่สำคัญก่อนจะเข้าด้ายเข้าเข็มอย่าลืมทำอะไรสำคัญๆ มากกว่าความกังวลและกลัวอีกฝ่ายไม่ประทับใจหากคุณเป็นผู้ชายขี้อายหรือครั้งแรกไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ไม่รู้ว่าอีกฝ่ายชอบให้ผู้ชายรุกแบบไหน ก็ลองให้เธอเป็นฝ่ายรุกก่อนไม่เห็นจะเป็นอะไร ผู้หญิงบางคนไม่ได้มองว่าการที่ผู้หญิงเป็นฝ่ายรุกก่อนนั้นไม่ได้แปลว่าผู้…

เรื่องทั่วไป

ดูแลเสื้อผ้ายืนยันคุณผู้ชายทุกคนสามารถจัดการได้

23/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineใครๆ ก็บอกว่าไม่ใช่หน้าที่ของผม ส่วนมากจะเป็นหน้าที่ของภรรยาหรือแฟนมากกว่าที่เป็นคนจัดการดูแลเรื่องพวกนี้ เรื่องเสื้อผ้า ของใช้ ราคาหลักร้อยไปถึงราคาแพงนั้นผมไม่ค่อยถนัดหรอก รู้หรือไม่ว่าเรื่องพวกนี้ถึงคุณไม่ได้เป็นคนดูแลหรือจัดการ แต่ก็ควรรู้ไว้บางทีอาจจะต้องอยู่ตัวคนเดียวกะทันหันขึ้นมา จะได้ทำเป็นจัดการเรื่องพวกนี้ได้นั่นเองเสื้อผ้าบางชิ้น บางตัวหนุ่มๆ ก็ยอมลงทุนซื้อราคาแพงๆ เพราะเหตุผลเดียวกับผู้หญิงหรือเปล่าข้อนี้ก็ไม่ทราบเหมือนกัน แต่ที่แน่ๆ ข…

เรื่องทั่วไป

ความมั่นใจจะช่วยให้คุณแสดงอย่างธรรมชาติ

16/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineใครๆ ก็อยากมีชีวิตดี สมหวังและภาพลักษณ์ที่ดีบอกเลยว่าถ้าอยากสมหวังก็ต้องมีความมั่นใจในตัวเองก่อนและลองทำตามคำแนะนำง่ายๆ ต่อไปนี้ จะช่วยให้ชีวิตคูณไปได้สวยแน่นอนไปว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ไหน ทั้งในห้องนอน บ้าน ห้องประชุม ตามผับตามบาร์สถานที่ท่องเที่ยวทุกๆ ที่ ใครๆ ก็อยากให้ทุกอย่างออกมาดีพอ ไม่อยากให้ผิดหวังนั่นเองหากคุณต้องการให้ทุกอย่างสำเร็จก็ต้องมีความมั่นใจอย่างเฉียบขาดทำอะไรมุ่งมั่นมีความตั้งใจเกินร้อย ถึงจะเป็นคนธรรมดาๆ แต่ถ้ามีความมั่นใจและคว…

เรื่องทั่วไป

อย่าวิตกว่าเซ็กส์จะแย่ทุกครั้ง

09/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineเรียกว่าเป็นกฎข้อแรกๆ สำหรับเวลาขึ้นเตียงทำกิจกรรมร่วมรักเลยก็ว่าได้ สำหรับข้อห้ามต่างๆ และอะไรบ้างที่ควรจะทำอย่างเช่นการกระทำและคำพูดสำคัญสุดๆ และเซ็กส์ไม่ใช่ต้องสอดใส่อย่างเดียวเท่านั้นไม่มีใครหรอกที่อยู่ๆ ก็สอดใส่เข้าไปเลยแบบนี้หมดอารมณ์ร่วมกันพอดี และให้ระวังคำพูดอย่าเผลอพูดไม่คิดออกมา เพราะระหว่างทำกิจกรรมบนเตียงนั้นอยู่ในช่วงเวลาที่อ่อนไหวมากๆ ให้คุณเช็คข้อบกพร่องและแก้วิกฤตให้เป็นโอกาสและจำไว้ว่าไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบ ฉะนั้นอย่าพยามยามมากเกิ…

เรื่องทั่วไป

เมื่อแฟนท้อง อย่าใช้อารมณ์ชั่ววูบยุติชีวิตเด็ก

02/10/2016 at 20:00 by ZAPcondom

Facebook iconShareTwitter iconTweetLINE iconLineแน่นอนว่าปัญหาแบบนี้ต้องเกิดขึ้นกับคู่รักหลายๆ คู่ เมื่อแฟนสาวของคุณท้องไม่พร้อม และคุณก็ยังไม่พร้อม แน่นอนว่าต้องกังวลใจด้วยกันทั้งคู่ และคิดหาทางออกที่ดีที่สุดเหมาะสมที่สุดคุณผู้ชายอย่าพูดด้วยอารมณ์ชั่ววูบทำร้ายจิตใจแฟนสาวมากไปกว่านี้ เพราะจะทำให้เธอเครียดและรู้สึกเกลียดหรือรู้สึกว่าเด็กในท้องเป็นตัวถ่วงชีวิต เรื่องนี้เกิดขึ้นเพราะคนสองคนต้องช่วยกันหาวิธีจะดีกว่ามาโทษกันเองถ้าหากใช้อารมณ์ชั่ววูบคุยกับฝ่ายหญิงจะทำให้เธอรู้สึกตัวเองไม่มีค่าและทำให้…

Comments are closed

Recent Posts

  • 30 ต.ค.

    อย่าพะวง ไม่จำเป็นต้องเล่นบทพระเอกหนังโป๊เสมอไป

    by ZAPcondom
  • 23 ต.ค.

    ดูแลเสื้อผ้ายืนยันคุณผู้ชายทุกคนสามารถจัดการได้

    by ZAPcondom
  • 16 ต.ค.

    ความมั่นใจจะช่วยให้คุณแสดงอย่างธรรมชาติ

    by ZAPcondom
  • 09 ต.ค.

    อย่าวิตกว่าเซ็กส์จะแย่ทุกครั้ง

    by ZAPcondom
  • 02 ต.ค.

    เมื่อแฟนท้อง อย่าใช้อารมณ์ชั่ววูบยุติชีวิตเด็ก

    by ZAPcondom
© 2566 Zapcondom. All Rights Reserved.
Telephone: 094-3300-876 / Email: zapcondom@gmail.com

Search engine

Use this form to find things you need on this site