เรื่องทั่วไป
เพิ่มพลังสมรรถภาพทางเพศให้ อึดขึ้นอีกเท่าตัว
เมื่อพูดถึงเรื่องสมรรถภาพทางเพศสำหรับหนุ่มๆ คุณผู้ชายทั้งหลายเเล้วเนี่ย ไม่มีคำว่ายอมเเพ้แน่นอน ว่ากันว่ามีวิธีเพิ่มพลังทางเพศให้เเข็งเเกร่ง อึดทน มีพลังขึ้นอีกเท่าตัว ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารที่มีประโยชน์ จำพวกพืชผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ ก็ตามที่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์จากบรรดาอาหารจากธรรมชาติที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังคุณค่าของสารอาหารที่เราได้รับเเล้วเนี่ย หนุ่มๆ หลายคนต้องรีบทานอาหารที่มีประโยชน์เยอะๆ เเละนอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเสริมสร้างพลังทางเพศให้ อึด เเละเพิ่มระดับความต้องการทางเพศให้สูงขึ้นอีกเท่าตัว คุณจะมีความสุขกับเรื่องบนเตียงมากขึ้นอีกด้วย
ออกกำลังกายเพิ่มพลังทางเพศ
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายที่เเข็งเเรงเเล้ว คุณรู้หรือไม่ เราจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของอวัยวะเพศชายอีกด้วย การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทางเพศ เพื่อเพิ่มความเเข็งเเรงให้กับอวัยวะเพศชายเเล้ว เหมาะมากๆ สำหรับคนที่รู้สึกว่าเวลาจะทำกิจกรรมบนเตียงทีไร รู้สึกว่าอวัยวะเพศชายนั้นอ่อนตัว ไม่สู้งาน นั้นหนุ่มๆ ทั้งหลายควรมาออกกำลังกายเพื่อความเเข็งเเรงของอวัยวะเพศชายกันได้เเล้ว เพื่อสมรรถภาพทางเพศที่เเข็งเเรง สู้ไม่ถอยนั่นเอง ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศชายนั้นก็คือการใช้มือนั้นจับส่วนหัวของอวัยวะเพศชาย จับส่วนปลายขึ้นมา เเล้วค่อยๆ ดึงเบาๆ อย่าเเรงมากเกินไป เเละให้ยืดออกไปข้างหน้าก่อนเเล้วค่อยจับค้างไว้อยู่อย่างนั้น ประมาณ 4-5 วินาทีนั่นเอง เเละถัดมาเราจะต้องใช้มือข้างที่ถนัดที่สุดในการทำ โดยการจับอวัยวะเพศชายให้มั่นเเต่ไม่ต้องเเน่นเกินไป เละโยกอวัยวะเพศชายไปทางด้านขวาเเละคุณควรโยกไปจนกว่าจะรู้สึกว่าตึงนิดๆ เเละจับค้างไว้อย่างนั้น โดยประมาณ 4-5 วินาที เเละต่อไปก็จับส่วนหัวของอวัยวะเพศชายเเละดึงให้ยืด ออกไปทางด้านซ้ายเเละจับค้างไว้โดยประมาณ 4-5 วินาที เเละใกล้จะถึงขั้นตอนท้ายๆ ของการบริหารอวัยวะเพศชายเเล้ว ก็คือ การโยกอวัยวะเพศชายลงมาด้านล่างเเละค้างไว้อย่างนั้น โดยใช้เวลาเท่ากับขั้นตอนก่อนหน้านี้ ก็คือ 4-5 วินาที เเละก็มาถึงขั้นตอนสุดท้ายเเล้ว ก็คือ โดยให้คุณจับอวัยวะเพศชายโยกขึ้นด้านบนเเละจับค้างไว้ ประมาณ 4-5 วินาที เท่านั้นเอง เเละนอกจากนี้คุณควรจะทำการบริหารอวัยวะเพศชายจากขั้นตอนที่ 1-5 อีกครั้งหนึ่ง เเละควรทำให้ครบตามที่กล่าวมา จนครบทั้งหมด15 ครั้งนั่นเอง ไม่ยากเลยใช่ไหมคุณผู้ชายทั้งหลายไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่คุณสามารถบริหาร ออกกำลังกายเพื่อความเเข็งเเรงของอวัยวะเพศชายได้ง่ายๆ ทั้งนี้ เพื่อสุขภพที่ดีของอวัยวะเพศ สมรรถภาพทางเพศที่เเข็งเเกร่งขึ้นอีกเท่าตัว ถ้าหากทำบ่อยๆ เป็นประจำเเล้วเชื่อว่าอวัยวะเพศชายของคุณจะสู้งานไม่มีถอยแน่นอน พร้อมรับกับ
ความสนุกที่ปนความร้อนเเรงอีกครั้งอย่างเต็มที่
นอกจากการออกกำลังกายบริหารอวัยวะเพศชายเเล้ว ควรจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายที่เเข็งเเรงอีกด้วย ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม ดีกับร่างกายเสมอ โดยการออกกำลังกายที่พอดี ไม่หักโหมจนเกินไปนั่นเอง การออกกำลังกายช่วยให้คุณไม่เหนื่อยง่าย เเละสุขภาพร่างกายเเข็งเเรงไม่เป็นโรคง่ายนั่นเอง คุณจะรู้สึกได้เลยว่า ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนแต่ก่อน สามารถที่จะทำกิจกรรมอะไรๆ ได้นานขึ้น มีเเรง กระฉับกระเฉงกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นอีกด้วย เเละข้อดีที่ส่งผลกับเรื่องบนเตียงนั้นคือ คุณจะอึดเเละสามารถมีความสุขกับเรื่องบนเตียงได้นานขึ้นอีกด้วย โดยที่ร่างกายสู้ไหวเเละน้องชายของคุณก็สู้งาน สู้ไม่ถอยด้วยเช่นกัน ถ้าหากคุณออกกำลังกายเเละบริหารอวัยวะเพศชายควบคู่ไปด้วยกันเชื่อว่าสุขภาพร่างกายเเละสมรรถภาพทางเพศของคุณจะเเข็งเเรงเเละสนุกกับเรื่องบนเตียงได้ไม่มีเหนื่อยแน่นอน
อาหารจากธรรมชาติ เพิ่มพลังทางเพศ
นอกจากการออกกำลังกายเเล้ว ควรจะทานอาหารที่มีประโยชน์เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดี เป็นไขมันดีกับร่างกายด้วย ใครที่รู้ตัวว่าทุกๆ วันนี้ ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ไม่ทานผัก ผลไม้ เมล็ดถั่วต่างๆ เลยควรหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์กันดีกว่า เพราะนอกจากจะดีกับสุขภาพร่างกายเเล้วยังดีกับสมรรถภาพทางเพศอีกด้วยนะ มาดูกันว่าควรทานอะไรบ้างที่มีประโยชน์ อะโวคาโด นั้น ใครๆ ก็บอกกันว่าดี เพราะมีไขมันที่ดี เป็นกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวในปริมาณมากเเล้วยังส่งผลดีกับหัวใจเเละหลอดเลือดอีกด้วยเเละใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ ต้องทานอะโวคาโด ด่วนเพราะช่วยเรื่องสมรรถภาพทางเพศด้วย เพราะคนที่เป็นโรคหัวใจนั้นมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ฉะนั้น มาทานอะโวคาโดกันเถอะหนุ่มๆ เเละควรทานหอยนางรมด้วย เชื่อว่าหนุ่มๆ คงชอบทานกันอยู่เเล้วเพราะด้วยรสชาติที่อร่อย หวาน ของหอยนางรมเเล้ว ไม่ต้องบอกให้ทานใครๆ ก็ชอบทานกันอยู่เเล้วใช่ไหมหล่ะ รู้หรือไม่หอยนางรมนั้น มีส่วนช่วยสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้เเล้ว หอยนางรมยังมีเเร่ธาตุเเละสังกะสีที่ดีกับการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเเละช่วยในการสร้างอสุจิอีกด้วย นอกจากการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นควรทานอย่างพอเหมาะ แต่การทานผักเเละผลไม้ นั้นทานได้ไม่อั้น ไม่มีจำกัด ผักเเละผลไม้มีวิตามิน มีใยอาหารที่ดีกับร่างกายควรทานสม่ำเสมอ เท่านี้สุขภาพร่างกายเเละสมรรถภาพทางเพศของคุณจะดีขึ้นไปอีก เเละสมรรถภาพทางเพศของคุณจะอึดเเละเเข็งเเรงไม่อ่อนเเรง ไม่มีคำว่าไม่สู้งานเเน่นอน
